🍴🌛23 продукта, которые можно и нужно есть перед сном🍃

🍴🌛23 продукта, которые можно и нужно есть перед сном🍃 Белок Если вы хотите перекусить перед сном, первое, на что вы должны обратить внимание это белок. Продукты с высоким содержанием белка не только помогут снизить чрезмерный аппетит, они также способны увеличить ваш метаболизм и сжигать больше калорий во время своего усвоения. Это означает, что вы будете сжигать жир во время сна! Некоторые отличные источники белка, которые можно есть на ночь: Миндаль, фисташки, грецкий орех (примерно 35 грамм) Нежирный творог или кефир Сыр с низким содержанием жира Хумус Куриная грудка Индейка (также способна улучшить качество сна) Рыба Казеин Фрукты и овощи Не удивительно, что фрукты и овощи также являются отличными вариантами для закусок на ночь. Однако знайте меру и не выбирайте слишком «тяжелые» фрукты, так как слишком много сахара, даже из природного источника, может повлиять на ваши фитнес-цели и помешать похудению и сжиганию жира. Фрукты и овощи отличный источник так необходимой клетчатки. Некоторые фрукты и овощи, которые можно есть на ночь: Морковь, капуста, брокколи, салат, шпинат, авокадо и т.д. Фрукты и сухофрукты с низким содержанием сахара (яблоки, груша и т.д.) Ягоды (вишня, черника, смородина, малина и т.д.) Также вы можете использовать такие специи как корица, тмин, карри, имбирь, куркума. Они способны достаточно эффективно подстегнуть метаболизма даже для ночного сжигания жира и похудения. Что можно есть на ночь. Заключение Это лишь несколько идей, но имейте в виду, что питание на ночь и правильный выбор продуктов может реально помочь похудеть и сжечь жир! Вам просто нужно быть умными в своем выборе рациона питания и отдавать предпочтение тем продуктам, которые помогут повысить метаболизм даже во время сна. #POW_инфо #POW_ППужин